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尋夢(mèng)西藏——遠(yuǎn)古的呼喚，千年的期盼！雪山、草原、圣湖、藍(lán)天和白云，以及那氣勢(shì)雄偉的布達(dá)拉宮，還有那些最虔誠(chéng)的朝拜者……讓我們一起踏上心靈的那片凈土！

費(fèi)用包含

. 含來回大交通，拉薩獻(xiàn)哈達(dá)接站/每天贈(zèng)送一瓶礦泉水（抵離當(dāng)天無）
2.住宿：舒適標(biāo)準(zhǔn)：全程為舒適性雙人標(biāo)間；豪華標(biāo)準(zhǔn)：拉薩為豪華標(biāo)準(zhǔn)雙人標(biāo)間,林芝舒適性雙人標(biāo)間。如產(chǎn)生單男單女，由我社安排拼房或住三人間，如安排不上，請(qǐng)客人現(xiàn)補(bǔ)單房差（西藏賓館設(shè)施配備和內(nèi)地有所差異，不可以內(nèi)地的標(biāo)準(zhǔn)衡量）
3.用餐：酒店含早餐，正餐八菜一湯，十人一桌，不含酒水，以川菜為主，如有忌口者可自備食物。餐標(biāo)15元/人/正餐
4.含景點(diǎn)首道門票：布達(dá)拉宮200/大昭寺85/納木措120/秀巴古堡20/尼洋閣20，因參觀景點(diǎn)需要，請(qǐng)游客隨身帶好身份證件！
5. 全程旅游專用車，車型根據(jù)此團(tuán)人數(shù)而定。（因西藏特殊氣候條件，西藏地區(qū)旅游車輛部份無空調(diào)設(shè)施。高原長(zhǎng)時(shí)間行車，途中車輛負(fù)荷較大，可能會(huì)遇到汽車拋錨并影響行程的情況，旅行社對(duì)此會(huì)迅速做出補(bǔ)救措施，請(qǐng)游客做好心理準(zhǔn)備。）
6. 當(dāng)?shù)仄胀ㄔ拰?dǎo)游服務(wù)，購(gòu)物安排：
1店：西藏自治區(qū)藏藥廠（約1小時(shí) 自愿消費(fèi)）
2店：西苑天珠工藝品店（約40分鐘 自愿消費(fèi)）
3店：奇圣土特產(chǎn)專賣店（約40分鐘 自愿消費(fèi)）

費(fèi)用不包含

報(bào)價(jià)不含航意險(xiǎn)、旅意險(xiǎn)、客人自費(fèi)項(xiàng)目等費(fèi)用
可推薦的自費(fèi)項(xiàng)目有：藏族歌舞風(fēng)情（180-480元/人標(biāo)準(zhǔn)不等），羊八井溫泉游泳98元/人，藏族家訪（50/人），魯朗林海景區(qū)（480/人含石鍋雞）、南伊溝景區(qū)480元/人，雅魯藏布大峽谷（680/人、車游），以上自費(fèi)項(xiàng)目以客人自愿，少數(shù)服從多數(shù)原則，絕無任何強(qiáng)制！以上價(jià)格為指導(dǎo)價(jià)格，具體價(jià)格根據(jù)實(shí)際人數(shù)與當(dāng)時(shí)帶團(tuán)導(dǎo)游協(xié)商！

溫馨提示

1、不適宜到西藏旅行的人
心、肺、腦、肝、腎有明顯的病變，以及嚴(yán)重貧血或高血壓的病人，切勿肓目進(jìn)入高原。你如果從未進(jìn)過高原，那么建議你在進(jìn)入高原之前，進(jìn)行嚴(yán)格的體格檢查。年滿65歲以上的游客簽署健康申明及擔(dān)保需本人或本人的直系親屬簽署方視為有效。
2、進(jìn)入高原的準(zhǔn)備
(1).進(jìn)入高原前，可向有高原生活經(jīng)歷的人咨詢注意事項(xiàng)，做到心中有數(shù)，避免無謂緊張。
(2).進(jìn)入高原之前，應(yīng)避免過于勞累，要養(yǎng)精蓄銳充分休息好。適當(dāng)服用紅景天，西洋參或相關(guān)防、抗高原反應(yīng)的保健藥品等（提前3—5天），以增強(qiáng)機(jī)體的抗缺氧能力。如有呼吸道感染，應(yīng)治愈后再進(jìn)入高原。
(3).西藏的氣候條件比較特殊, 最明顯的便是晝夜溫差較大,太陽(yáng)輻射強(qiáng),干燥,西藏地勢(shì)高,氣候較寒冷,但由于日照時(shí)間長(zhǎng),冬季并不十分冷,夏季也不炎熱, ,進(jìn)藏時(shí)帶上必要的御寒衣服，以防受涼感冒,以及防曬設(shè)備如太陽(yáng)帽、太陽(yáng)鏡、防曬霜,唇膏等。
(4).良好的心理素質(zhì)是克服和戰(zhàn)勝高原反應(yīng)的靈丹妙藥。大量事例證明，保持豁達(dá)樂觀的情緒，樹立堅(jiān)強(qiáng)的自信心，能夠減弱高原反應(yīng)帶來的身體不適。反之，憂心忡忡、思慮過度，稍有不適便高度緊張的心情，反而會(huì)加大腦組織的耗氧量，從而使身體不適加劇，使自愈時(shí)間延長(zhǎng)。高原反應(yīng)因人而異，未上高原前很難預(yù)知，身體弱者未必反應(yīng)大，體魄健壯者未必?zé)o反應(yīng)。每個(gè)人的反應(yīng)表現(xiàn)形式也各不相同，保持一顆平常心是預(yù)防高原反應(yīng)最有效的方法。不要過分緊張擔(dān)心，調(diào)整好心態(tài)。
3、到達(dá)高原之后
(1).抵達(dá)西藏的第一天請(qǐng)勿洗澡，以免引起感冒。抵達(dá)后注意不要?jiǎng)×疫\(yùn)動(dòng)，注意體力休息，少吸煙，不飲酒，以免產(chǎn)生高原反應(yīng)。晚上在酒店休息的時(shí)候最好將房間的窗戶打開一些，便于新鮮空氣的流通，多喝水多吃水果。
(2).藏族是一個(gè)篤信佛教的民族，受宗教影響極為深刻，生活中禁忌的內(nèi)容很多，因此游客進(jìn)藏旅游千萬注意尊重藏民族的風(fēng)俗習(xí)慣及禁忌，以免引起不必要的麻煩。要尊重寺廟,尊重喇嘛,到佛教寺廟參觀,在殿內(nèi)不準(zhǔn)用手亂撫摸經(jīng)書,佛像,壁畫,法器等,更不能從上面跨過，不要隨地吐痰，吸煙和大聲喊叫，未經(jīng)管理人員同意不能隨意拍照。進(jìn)寺廟時(shí)請(qǐng)摘下帽子及有顏色的眼鏡，參觀寺廟時(shí)女士請(qǐng)勿穿戴比較暴露的衣飾(如短裙/短褲等)。
(3).不要談?wù)撜?宗教的敏感話題。
(4).嚴(yán)禁圍觀天葬臺(tái),嚴(yán)禁拍照,獵殺鷲鷹。